經過4月的宮古島超鐵後
決定將與跟我一同奮鬥一年以來的股二頭肌傷痛做個徹底協商
在5月洄瀾鯉魚潭後就持續找尋投緣的理治療師
但狀況時好時壞
只要跑動或跨上單車 時間一稍拉長 股二頭好朋友就在跟我敲門抗議....
為了運動生涯著想我,只好勉為其難的妥協
因此每周的專項練習從三項縮減為>>>>101項游泳+2次重訓肌力維持+2次核心肌群加強
雖然清楚明瞭傷痛是運動員的好朋友
但求好心切,好勝心強的我---往往難掩失望及沮喪....
不能隨心所欲的跑動騎乘練習是多麼沉悶的一件事
每天早晨醒來 二頭肌及臀部的悶痠感是最我不願意面對的感覺
但我相信--- 懂得與傷痛和平共處才是真正優秀的運動員
就這樣在專項訓練幾乎停擺+心理不穩定的狀況下硬著頭皮面對上半年度最後兩場之一的標鐵賽事---亞洲盃新北市微風鐵人(當時報名時的動機因為離家太近,不玩白不玩
賽前肌肉狀態無比鬆弛,心理絲毫無亢奮緊張感--這是從所未有的低潮狀態
因此對自己說:保持專注力順利安全的完賽就是最好的表現!
賽事當日來到場地
參賽人數意外的少,氣氛感覺格外冷清....(應該是參與熱鬧亢奮Lava系列賽胃口被養大了
當日雖然無太陽高溫,但悶熱濕度高
看到身旁有利選手紛紛偷穿上防寒衣,原本沒打算穿著的我
也心頭一橫穿上了防寒衣跟他們拚了
但卻是學了一課,事實證明水溫28度C穿防寒衣下水
是件非常蠢的事......出發不到500m就開始全身發熱不由自主地越來越喘
划頻隨著體溫飆高而降低....low~low~low 前方手及身體也無法舒適的延伸.....卡~卡~卡
實在非常想停下來脫掉它!!!!
還好25min上岸不至於太掉漆
進入單車段(繞行4圈)
一出道路AeroBar上水壺架的水就這樣眼睜睜的噴到地面上(同時我喊了一聲SH*T....!!)
這瓶裝的是我最需要的ZYM電解運動飲品*--排汗量大的我加上濕度高的天氣,我心裡想....屎定咯!!!!
穩定心情按著計劃踩著av.220的功率
還好股二頭好朋友今天心情不差,我能順順將輸出提高到av.230-220之間
同時與幾位好手在第二到第四圈互相騎乘纏鬥競爭
感謝他們的激勵讓我順利輕鬆的撐過這40m的路程--(但不能隨心所欲的push攻擊實在是悶在心頭....
1hr11min勉強及格
進入路跑段(繞行4圈)
放慢腳步進入轉換區,在轉換區內不刻意加快速度換裝並且放慢呼吸頻率
脫安全帽>穿跑鞋順順的與幾位身旁的選手跑離轉換區
專注力放在 前傾重心&縮短步距&維持高步頻
雖然股二頭好朋友不時的發出抗議痠感
但在我與他心理支持與安撫之下,其實還是相當給面子
除了在5K後,開始股四頭微微的感到抽麻感,立即在補給帳吞了幾口鹽巴解除外
心情是愉快輕盈的,同時與身邊共同纏鬥的朋友交談打招呼
竟然意外地又讓我交個一個新香港朋友.....(在路跑段與身旁對手聊天是個高招的技巧,一方面逼迫他講話搗亂呼吸,一方面降低他的危機感~嘿嘿~~~哥跑的不是路跑~是心機?!!!
最後順利的跑完10k(應該是距離不滿
40分完有點心虛....
心虛歸心虛,其實完走的信心是有增加的
在訓練停擺的情況下,路跑段沒有發生預計會出現的撞牆或疼痛
惟與以往不同的事,在相同步頻下無法拉開步伐做攻擊
真的是心有餘而力不足 只要穩穩維持步頻完走就心滿意足了~~~
而成績方面也意外的滿意
拿到M25-2nd
在玩鐵人的這一路以來,有個很重要的心態
追的不是名次,追的是每次自我的突破
體能上的突破是基本
心理上的突破才是功夫
既然是競賽就有高有低有所比較
基於精準的瞭解自我狀況&誠實的面對危機及低潮
是否讓榮耀凌駕於健康之上是運動員最難取捨的課題
我相信沒有人願意燃燒運動生涯換取短暫榮耀
但...每場賽事對於每位運動員都有不同的定義
相信都是屬於每位運動員難忘的成長過程
謝謝所有贊助商夥伴對我的支持
在我能力許可之下我會盡力爭取榮耀與你們分享~
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感恩你們陪伴我一起成長茁壯:)
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